Garb się na zdrowie!

“Nie garb się” - to jedno z podstawowych zaleceń, jakie rodzice przekazują ukochanym dzieciom. Nie do końca to słuszne zalecenie - uważa prof. Peter O'Sullivan  i tłumaczy swój punkt widzenia.

- Od lat pomagam osobom, które mają problemy z bólami kręgosłupa, oczywiście wielokrotnie z nimi rozmawiam. Twierdzę, że pacjenci, mający największe kłopoty zdrowotne,  dość rygorystycznie przestrzegali zasady “nie garb się”. Większość z nich jako dzieci, zawsze siadały prosto, starały się utrzymywać tak zwaną idealną postawę - twierdzi prof. Peter O'Sullivan.

- Jedna z ostatnich moich pacjentek, walcząca z uporczywym bólem pleców, poza pracą była aktywna fizycznie, uwielbiała ćwiczenia fitness. W czasie pracy także starała się działać zgodnie z zakorzenionym przekonaniem, że trzeba trzymać się prosto. Siedziała przy komputerze przez 8 godzin dziennie nienagannie wyprostowana, Im bardziej doskwierał jej ból, tym bardziej starała się nie garbić. To był błąd. Uznaliśmy, że musi pozwolić swemu ciału na odnalezienie pozycji komfortowej, w której napięcie mięśni nie byłoby tak dokuczliwe. Oczywiście pokonaniem problemów nie była wyłącznie zmiana ułożenia kręgosłupa z “wyprostowanej” na “powyginaną” - zastrzega uczony.

- Zbawienny dla naszego kręgosłupa jest ruch i to bynajmniej nie ruch nastawiony na monotonne powtarzanie określonych ćwiczeń fizycznych.  Spacerujmy jak najwięcej, a pracę biurową, wyznaczoną ślęczeniem nad biurkiem, przerywajmy jak najczęściej chociażby wędrówkami do toalety. Zamiast skupiać się na utrzymywaniu wyprostowanej postawy, postawmy na wielokrotną zmianę pozycji siedzącej. Nie musimy przy tym dbać o  nienaganną wertykalną pozycję - doradza prof. Peter O'Sullivan.

Najgorzej mają ci, którzy w trakcie pracy muszą zająć określoną pozycję przez szereg godzin i nie chodzi o pracę przy biurku. Najczęstsze problemy z kręgosłupem doskwierają osobom, które pracują na przykład przy taśmie produkcyjnej, gdyż wówczas o różnorodne zmiany usytuowania ciała nie jest łatwo.

Garbmy się zatem, ale rozsądnie.

Masz problem? Skonsultujemy, doradzimy, pomożemy.

Warszawa fizjoterapia - to fizjoterapia w Warsaw Medical Center

mgr Dorota Ślebioda poniedziałki i czwartki 10.00 - 18.00.

Zapisy, informacje: od pon. do piąt. od 8.00 do 20.00 tel. 608 006 106, 608 006 108, recepcja@wmcenter.pl