Aktywność fizyczna odżywcza dla mózgu, ale bez przesady

Pomysł na realizację tego projektu wyszedł z francuskiego National Institute of Sport, Expertise, and Performance, który przygotowuje sportowców do rywalizacji olimpijskich. W badaniu sprawdzono obciążenie treningowe triathlonistów. Wyniki pokazują u zmęczonego człowieka zmniejszoną aktywność w części mózgu, która jest niezbędna do podejmowania decyzji.

Naukowcy, prowadzący badanie, zauważyli, że zbyt intensywny trening fizyczny łączy się z formą zmęczenia psychicznego występującą po intensywnej pracy umysłowej.

Zdecydowana większość sportowców, biorących udział w badaniu, działała impulsywnie, nastawiając się na natychmiastowe uzyskanie nagrody, a rezygnując z celów, których osiągnięcie zajęłoby więcej czasu.

Badanie wykazało, że dzieje się tak, ponieważ zarówno trening sportowy, jak i intensywna praca poznawcza wpływają na ten sam obszar mózgu, zwanej grzbietowo-boczną korą przedczołową.

- Syndrom przetrenowania, powodujący jednocześnie pogorszenie zdolności poznawczych ma sens – powiedział dr Elan Goldwaser, specjalista medycyny sportowej w New York-Presbyterian/Columbia and its Sports Performance Institute.

- W rzeczywistości przetrenowanie to coś więcej niż tylko przejściowe zmęczenie mięśni, czy deficyt poznawczy. Taki stan z reguły  powoduje wiele innych skutków zdrowotnych. Cały zespół nieprawidłowości może ujawnić się z powodu przetrenowania, a mózg nie jest wyjątkiem – uważa dr Elan Goldwaser.

- Kiedy zaczynasz czuć się zmęczony podczas ćwiczeń, a szczególnie masz trudności z mówieniem, z myśleniem, z zebraniem myśli - ważne jest, aby zwolnić i zrobić przerwę – przekonuje dr Robert Glatter, profesor medycyny ratunkowej w Lenox Hill Hospital, Northwell Healthcare.