Fizjoterapia: chodź po zdrowie

Badania pokazują, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnego stadium w przypadku 25 stanów przewlekłych: od nadciśnienia tętniczego - po cukrzycę. Będąc osobami sprawnymi fizycznie, możemy zredukować “objawy" starzenia się o połowę.

Wiadomo, że pacjenci onkologiczni powinni odpoczywać jak najwięcej, przyjmuje się, że aktywność fizyczna może być szkodliwa dla procesu leczenia. Z pewnością odpoczynek jest bardzo ważny podczas walki z rakiem, ale ćwiczenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów na uporanie się ze zmęczeniem, często najgorszym efektem ubocznym choroby oraz jej leczenia.

Nie musisz biegać w maratonie, aby doświadczyć korzyści z aktywności fizycznej. Zacznij od wolnego marszu. Może się okazać, iż następnego dnia pokonasz trochę większy dystans - to już będzie sukcesem.

Oczywiście trzeba skrupulatnie rozpatrzyć wszystkie przeciwskazania, jak chociażby możliwość narażenia się na urazy, przebywania w środowisku chorobotwórczych bakterii. Dobrze jest rozpocząć pracę z doświadczonym fizjoterapeutą, który ma doskonałe rozeznanie w postępowaniu w przypadku leczenia onkologicznego i jego skutków ubocznych.

Dla osób z chorobami serca ćwiczenia fizyczne mogą być niezwykle pomocne. Na przykład pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi, którzy zadecydowali o codziennych spacerach, doświadczyli 12 proc. spadku ciśnienia krwi po spokojnym przemierzeniu dystansu w czasie 10 minut.

Ćwiczenia z fizjoterapeutą mogą wzmocnić serce, sprawniej pompować krew i zmniejszyć duszność.

Wiadomo, że podnoszenie ciężarów pomaga w budowaniu masy kostnej przez osoby z osteoporozą lub osteopenią. Nie trzeba oczywiście robić tego na siłowni. Zacząć można od podnoszenia małych ciężarów jak kilogramowe torby z mąką lub solą.

Często ludzie, którzy myślą, że są zbyt chorzy, aby być aktywnymi, odnoszą największe korzyści z powrotu do aktywności fizycznej. Wielu ludzi z POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), którzy w praktyce byli przykuci do łóżka, po dołączeniu bardzo delikatnego ruchu bez problemu zaczęli się poruszać. To ogromna poprawa w jakości ich życia.

Spytaj fizjoterapeutę jakie ćwiczenia możesz i powinieneś wykonywać, pomimo doświadczania bólu wynikającego z choroby lub procesu starzenia się.