Garb się na zdrowie?

W badaniu przeanalizowano naprężenia kręgosłupa spowodowane trzema typowymi pozycjami siedzących przy biurku – osoba: zgarbiona, wyprostowana pod kątem 90 stopni i odchylona do tyłu. Analiza przeprowadzona przez RSNA wykazała, że przesunięcie dysku jest najmniej ergonomiczne podczas siedzenia prosto pod kątem 90 stopni.

Naukowcy z Australii zauważyli, że okresowa zmiana sylwetki z wyprostowanej na odchyloną do tyłu jest dla człowieka lepsza niż próba utrzymywania jednej pozycji przez kilka godzin. Pamiętać należy jednak, że długotrwałe garbienie się może prowadzić do wielu powikłań medycznych, w tym zapalenia stawów, słabego krążenia oraz bólu barku i pleców.

Z kolei pracownicy Oddziału Fizjoterapii w Szpitalu Uniwersyteckim w North Tees przeprowadzili analizy, z których wynika, że niewielkie garbienie się podczas siedzenia może stanowić lepszą alternatywę niż stale utrzymywanie pozycji wyprostowanej.

Z uwagi na fakt, że wiele osób dorosłych spędza od siedmiu do dziesięciu godzin na dobę siedząc lub leżąc, każda z nich powinna regularnie brać udział w ćwiczeniach. Eksperci zalecają zmianę pozycji siedzącej co 30 minut.