Nie każde siedzenie jest równie szkodliwe

W nowym badaniu naukowcy z Vagelos College of Physicians and Surgeons na Columbia University w Nowym Jorku odkryli, że istnieje różnica między siedzeniem “zawodowym” (przy biurku, za kierownicą samochodu) a przesiadywaniem “wypoczynkowym” (w domu podczas oglądania telewizji).

Prof. Keith Diaz i jego zespół wyjaśniają swoje odkrycia, sugerując możliwe wyjaśnienie tych wyników w artykule, który ukazał się w czerwcu 2019 r. w Journal of the American Heart Association.

Naukowcy przeanalizowali dane 3592 uczestników, którzy wzięli udział w badaniu Jackson Heart Study, skupiającym się na przyczynach chorób układu krążenia, nerek i układu oddechowego.

Wszyscy uczestnicy mieszkali w Jackson. Badano ich przez 8,5 roku. Informacje obejmowały czas, jaki uczestnicy spędzali zarobkowo siedząc np. za biurkiem. Analizowano także sposób aktywności poza pracą - w podziale na oglądanie telewizji i różnorodne ćwiczenia fizyczne.

Diaz i zespół podali, że ludzie, którzy przyznali, iż oglądają na kanapie telewizję przez cztery lub więcej godzin każdego dnia, mieli o połowę większe ryzyko problemów sercowo-naczyniowych i przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami, które siedziały przed telewizorem przez co najwyżej dwie godziny. To raczej oczywista oczywistość.

Podwyższone ryzyko układało się nieoczekiwanie, gdy porównywano stan zdrowia osób, które mają siedzący tryb pracy oraz tych, które w pracy muszą być aktywne także pod względem fizycznym.

Na przypadłości, związane z układem krążenia, dwukrotnie częściej zapadają osoby, które odpoczywają w domu przed telewizorem, pomimo że są aktywne fizycznie w pracy, w porównaniu z tym, którzy mają siedzącą pracę, natomiast w domu nie są niewolnikami telewizora. 

Nie jest jasne, dlaczego siedzenie w tzw. czasie wolnym jest potencjalnie bardziej szkodliwe niż siedzenie zawodowe.

- Być może większość ludzi ogląda telewizję przez wiele godzin bez ruchu, podczas gdy pracownik często wstaje od biurka - mówi Diaz.

- Spożywanie dużego posiłku (obiad), a następnie siedzenie godzinami na kanapie, może być szczególnie szkodliwe - dodaje badacz.