Pacjencie ulecz się sam

Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy na podstawie wyników dwóch dużych badań kohortowych - Nurses' Health Study (34 lata analiz) oraz Health Professionals Follow-up Study (27 lat obserwacji), które zestawiono z danymi National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) oraz informacjami o śmiertelności z Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Przeanalizowano przyczyny 42 167 zgonów, z czego niemal jedna trzecia (13 953) wynikała z nowotworów, a kolejne 10 689 były następstwem chorób serca.

Co trzeba robić, aby cieszyć się w zdrowiu długim życiem?
Po pierwsze zdrowa dieta.
Po drugie aktywność fizyczna (minimum 5 godzin umiarkowanego wysiłku dziennie)!
Po trzecie prawidłowa waga (od 1,85 do 2,49 kg/cm wzrostu).
Po czwarte stronienie od alkoholu (nie więcej niż 5 g na dzień – kobiety i 30 g – mężczyźni).
Po piąte brak nałogu palenia tytoniu.

Proste, a jednak tak trudne do spełnienia.