Na siedząco traci się zdrowie

Naukowcy odkryli, że jeśli ludzie spędzaliby w pozycji siedzącej mniej niż sześć godzin dziennie, to można by uniknąć 17 proc. przypadków cukrzycy typu 2, 7,5 proc. raka płuc i 5 proc. chorób układu krążenia. Oczywiście teza ta uwzględniała takie czynniki ryzyka jak palenie tytoniu oraz poziom sprawności fizycznej.

Główna autorka Leonie Heron z Queen's University w Belfaście przekonuje, że nawet jeśli ktoś realizuje zalecany poziom umiarkowanej aktywności aerobowej na poziomie co najmniej 150 minut w tygodniu, to nadal ma on większe ryzyko niektórych chorób - o ile spędza zbyt długi czas siedząc.

Naveed Sattar, profesor medycyny metabolicznej na Uniwersytecie w Glasgow, który nie był zaangażowany w badanie, uspokaja że siedzący tryb życia nie jest zbt dużym problemem, o ile ktoś przeznacza na aktywność fizyczną co najmniej po 20 minut dziennie. Zbawienne może być nawet dodanie dodatkowego tysiąca kroków dziennie w formie spacerów, a to jest nie więcej niż 10 minut aktywności.

Wyniki badania opublikowano w Journal of Epidemiology i Community Health.